NƯỚC UỐNG GIẢM MỠ BỤNG – 10 CÔNG THỨC DỄ LÀM TẠI NHÀ
Bụng là nơi tích mỡ đầu tiên trên cơ thể phụ nữ và cũng là nơi khó nhất để “tiễn đưa” đống mỡ thừa. Tất nhiên, một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng và giàu chất xơ là quan trọng nhất trong cuộc chiến đánh bay mỡ bụng, nhưng bạn cũng đừng quên tận dụng các loại thức uống để thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thanh lọc – thải độc và đốt cháy lượng calo dư thừa nhé!
Vậy uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất? Bài viết này của True Juice sẽ giúp bạn tìm thấy câu trả lời. Bắt đầu khám phá thôi!
CÔNG THỨC NƯỚC UỐNG GIẢM MỠ BỤNG CẤP TỐC
Có rất nhiều sản phẩm đóng chai trên thị trường được quảng cáo có tác dụng giảm cân, tiêu mỡ. Tuy nhiên, để hạn chế tối đa tác dụng phụ và tránh nạp thêm độc tố vào người từ chất bảo quản thực phẩm, True Juice khuyên bạn nên sử dụng những thức uống hoàn toàn từ thiên nhiên.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách làm nước uống giảm mỡ bụng tại nhà.
1. Nước uống dứa ép giảm mỡ bụng
Dứa là loại quả nhiệt đới được sử dụng nhiều bậc nhất trong các công thức nước ép rau củ quả giảm cân. Điều này rất dễ để lý giải: Dứa chứa nhiều nước, ít calo và có tác dụng ức chế cơn thèm ăn.
Vị chua ngọt và hương thơm đặc trưng của dứa cũng rất dễ kết hợp với các loại nguyên liệu khác. Bạn hãy thoải mái mix thành phần đa dạng, bao gồm rau xanh và củ quả ít ngọt thay vì chỉ uống mỗi nước dứa ép nguyên chất nhé, để tránh nạp vào cơ thể quá nhiều đường (dù là đường tự nhiên).
Uống nước dứa có giảm mỡ bụng? Thực tế, mỡ không giảm cục bộ tại một bộ phận duy nhất. Việc thải độc – giảm cân bằng nước ép dứa sẽ giúp bạn tống khứ mỡ thừa toàn thân, bao gồm cả mỡ lưng, mỡ bắp tay và mỡ bụng. Hãy kiên trì nhé!
Giới thiệu đến bạn một công thức nước ép dứa trong “gia tài” gần 200 công thức của True Juice.
Nguyên liệu:
- Cà rốt
- Dứa
- Nước dừa
- Nha đam
- Chanh leo
Cách làm: Ép xen kẽ các nguyên liệu, đổ ra cốc và thưởng thức.
Công thức này có tên là Glow Skin, do đó hãy chuẩn bị tinh thần cho “tác dụng phụ” là một làn da sáng mịn và căng bóng nhé!
2. Nước đậu đen rang
Ảnh: NoxInfluencer
Đậu đen là loại ngũ cốc cực kỳ quen thuộc và được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng nhờ tác dụng kiểm soát quá trình tích mỡ trong cơ thể. Anthocyanin – chất chống oxy hóa trong đậu đen còn giúp phòng tránh bệnh tật nữa, hãy bổ sung nó thường xuyên hơn nhé!
Thay vì ăn chè đỗ đen (chứa rất nhiều đường), chúng ta có thể chế biến nước uống giảm mỡ bụng từ loại đỗ này:
- Nước đậu đen rang: 100g đậu đen rửa sạch, để ráo, rang đến khi nứt vỏ và dậy mùi thơm, sau đó đun sôi với khoảng 2 lít nước. Phần nước chắt ra sẽ dùng để uống trong ngày, trong khi phần bã bạn có thể tận dụng để làm các món bánh healthy.
- Bột đậu đen pha nước ấm: Rang đậu đen, để nguội và xay mịn thành bột. Trữ trong hộp thủy tinh đóng kín nắp, mỗi lần lấy vài thìa để sử dụng. Cách này tiết kiệm thời gian hơn và bạn có thể bảo quản bột từ 1-2 tháng.
3. Nước gừng
Ảnh: Steemit
Chắc hẳn bạn từng nghe đến phương pháp chườm bụng bằng hỗn hợp muối gừng để đốt cháy mỡ, đặc biệt là đối với phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, đây vẫn luôn là một chủ đề gây tranh cãi và không phải ai cũng có cơ địa phù hợp để sử dụng.
Có một cách đơn giản và an toàn hơn, đó là uống nước gừng hàng ngày, tốt nhất là trước bữa ăn. Bạn chỉ cần rửa sạch gừng, thái lát, đập dập và cho vào nước ấm, có thể thêm chút mật ong nếu muốn uống ngọt.
4. Nước uống lá sen giảm mỡ bụng
Ảnh: Lục Lam
Lá sen chứa các hoạt chất đặc biệt bao gồm flavonoid và alkaloid, có tác dụng ức chế sự hấp thu tinh bột và chất béo, ngăn chặn quá trình hình thành mỡ. Hơn nữa, uống nước lá sen thường xuyên giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất và đào thải độc tố dễ dàng hơn.
Bạn có thể sử dụng lá sen tươi hoặc khô, đun nước hãm uống tương tự như trà. Nhớ duy trì đều đặn để cảm nhận sự thay đổi tích cực của cơ thể.
5. Nước uống chè xanh giảm mỡ bụng
Ảnh: Getty Images
Uống một cốc trà xanh mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích: đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, kích thích phá vỡ các tế bào mỡ, trị hôi miệng, tăng cường hệ miễn dịch… Chỉ có một lưu ý nhỏ là bạn nên dùng nước nóng khoảng 80 độ để pha trà xanh, bởi nước sôi 100 độ sẽ làm tiêu hao dưỡng chất.
Vậy uống nước lá vối có giảm mỡ bụng không? Nhiều người thích uống nước lá vối hơn trà xanh, và tin vui là thói quen này cũng giúp giảm lượng lipid trong máu, đồng thời hỗ trợ ổn định đường huyết.
6. Nước sả
Ảnh: Dreamstime
Không chỉ “hô biến” đám mỡ bụng cứng đầu, nước sả còn giúp làm dịu cơn đau trong những kỳ kinh nguyệt, ngăn ngừa tiết mồ hôi và do đó hạn chế gây mùi cơ thể.
Cách nấu nước sả rất đơn giản:
- Lấy 3-4 củ sả, rửa sạch, để ráo
- Đun sả với khoảng 1 lít nước
- Sử dụng trong ngày.
Hãy uống nước sả khoảng 30 phút trước bữa ăn nhé. Cầu kỳ hơn, bạn có thể cho thêm gừng, vắt chanh, khuấy mật ong tạo ngọt hoặc nấu trà đào cam sả để thưởng thức.
7. Nước cam
Nếu bạn chỉ nhớ đến nước cam vào những ngày giao mùa chớm ốm hoặc khi cần hồi phục sau một trận cảm cúm, có lẽ bạn đã bỏ qua một trong những tác dụng quan trọng của nó: “tiêu diệt” mỡ thừa.
Cam có hàm lượng calo thấp, chỉ khoảng 47 calo trên 100g. Hơn nữa, cam giúp ức chế cơn thèm đồ ngọt khá hiệu quả và tạo cảm giác no lâu. Quá lý tưởng đối với thực phẩm giảm cân đúng không?
Bên cạnh nước cam ép nguyên chất, True Juice muốn gợi ý cho bạn một trong những công thức nước cam mix hấp dẫn để bổ sung vào menu đồ uống giảm mỡ.
Nguyên liệu:
- Dứa
- Cam
- Khế
- Cà rốt
Với công thức Orange Star này, bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ thành phần tùy thích, nhưng dần dần hãy tăng lượng rau củ và hoa quả ít ngọt (cà rốt, khế) để hạn chế lượng đường nhé.
8. Nước uống dừa giảm mỡ bụng
Nước dừa có chứa kali, một chất điện giải giúp biến đổi thức ăn thành năng lượng và góp phần tăng cơ – giảm mỡ. Do đó, với những ai đang tích cực tập thể thao để giữ dáng, uống nước dừa thường xuyên sẽ cực kỳ có lợi.
Một trong những công thức được ưa chuộng nhất tại True Juice là Cocochia – sự kết hợp hoàn hảo giữa nước dừa, cùi dừa và hạt chia. Sử dụng dừa bánh tẻ, tức không quá non và quá già, món đồ uống này có kết cấu sánh mịn và bùi béo vô cùng kích thích vị giác.
9. Nước tinh bột nghệ
Ảnh: Christy Vega
Được làm 100% từ củ nghệ tươi, tinh bột nghệ là lựa chọn hoàn hảo cho mục tiêu giảm mỡ. Nó có tác dụng giảm cholesterol trong máu và kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa, hơn nữa lại có vị thơm nhẹ, không nồng gắt khó uống như nghệ tươi (do đã được lọc bỏ tạp chất).
Một số cách sử dụng tinh bột nghệ để giảm mỡ:
- Pha với nước ấm, thêm mật ong nếu muốn. Có thể duy trì hàng ngày, uống 30 phút trước bữa sáng.
- Kết hợp với sữa hạt không đường, có thể làm ấm nhẹ.
- Trộn với sữa chua.
10. Uống cần tây giảm mỡ bụng
Có lẽ chẳng cần phải nói quá nhiều về thức uống giảm mỡ bụng “thần thánh” này. Rất nhiều ngôi sao trên thế giới vẫn duy trì uống nước ép cần tây mỗi ngày, vậy tại sao bạn không thử một lần kiên trì với phương pháp giảm cân thời thượng này?
Cần tây có vị khá ngang và do đó không dễ uống đối với nhiều người. True Juice sẽ gợi ý cho bạn một công thức hấp dẫn để làm quen với hương vị cần tây nhé!
Nguyên liệu:
- 3 nhánh cần tây
- 1 quả táo
- 1 quả dưa chuột
- ½ quả chanh
Trong đó, dưa chuột vốn nhiều nước sẽ giúp làm loãng nước ép cần tây một cách tự nhiên mà không cần dùng đến nước lọc, trong khi chanh giúp khử mùi và táo tạo vị ngọt dịu hấp dẫn.
Sau khi đã thử một vài công thức mix, bạn nên tập trung uống nước ép cần tây nguyên chất trong ít nhất là 7 ngày để có thể cảm nhận hiệu quả giảm mỡ rõ rệt.
—
Bạn quan tâm và mong muốn cải thiện vóc dáng an toàn, bền vững với nước ép True Juice thì đăng ký tư vấn ngay tới Hotline:
Hoặc đăng ký tư vấn liệu trình giảm cân ngay TẠI ĐÂY!
—
NƯỚC UỐNG GIẢM MỠ BỤNG SAU SINH
Với các mẹ bỉm sữa, việc giảm mỡ bụng sau sinh cần đáp ứng yêu cầu không làm mất sữa và không làm tiêu hao quá nhiều năng lượng. Việc tập luyện cường độ cao hay ăn kiêng nghiêm ngặt để ép cân ở thời điểm này là không phù hợp.
Thêm một loại nước uống vào thực đơn mỗi ngày là cách hợp lý để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, trong khi vẫn đẩy mạnh quá trình giảm mỡ một cách tự nhiên. Lời khuyên của True Juice dành cho phụ nữ sau sinh là bạn có thể cho thêm một thìa hạt chia vào các loại đồ uống giảm mỡ. Hạt chia chứa hàm lượng lớn chất xơ, axit béo omega-3 và protein chất lượng cao, giúp bạn no lâu và kiểm soát tốt lượng đường trong máu.
LƯU Ý VỀ THỨC UỐNG GIẢM MỠ BỤNG
Dưới đây là những điều bạn cần ghi nhớ để giảm mỡ an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài.
Uống nước ấm giảm mỡ bụng
Đừng quên rằng nước lọc vẫn luôn là loại nước tốt nhất dành cho cơ thể. Bên cạnh các loại nước uống giảm mỡ kể trên, bạn hãy nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất, đẩy lùi nguy cơ béo phì, cải thiện sức đề kháng và ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm nhé.
Đặc biệt, uống nước ấm sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn, cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Nước uống giảm mỡ bụng tại nhà
Việc lựa chọn nguyên liệu làm nước uống giảm mỡ bụng là vô cùng quan trọng. Trước khi tìm đến bất kỳ loại nước uống đóng chai nào với hạn sử dụng lên đến hàng tháng trời (đồng nghĩa với việc có chứa chất bảo quản), bạn hãy tận dụng những loại rau củ quả hoặc gia vị quen thuộc ở xung quanh mình nhé.
Tự chuẩn bị nước uống giảm mỡ bụng tại nhà không khó, quan trọng là bạn cần duy trì trong một thời gian nhất định. Thực phẩm hữu cơ luôn là ưu tiên hàng đầu, tuy nhiên nếu điều kiện không cho phép, bạn có thể tìm nguồn rau củ sạch trong khả năng của mình.
Đừng phụ thuộc vào mỗi nước uống
Một lưu ý không kém phần quan trọng nữa là bạn không thể giảm mỡ nếu chỉ phụ thuộc vào một loại đồ uống. Nếu không điều chỉnh các thói quen xấu trong sinh hoạt, bao gồm ăn vặt liên tục (chủ yếu là đồ chiên rán), “kỳ thị” rau củ, thức khuya, lười vận động…, ước mơ sở hữu vòng eo con kiến sẽ mãi xa vời.
Nếu việc thay đổi thói quen là quá khó đối với bạn, sao không thử một lần để cơ thể nghỉ ngơi, thải độc và khởi động lại toàn hệ thống? Chỉ một tuần áp dụng phương pháp thanh lọc bằng nước ép (Juice Cleanse), bạn có thể dễ dàng “gọt mỡ”, điều chỉnh khẩu vị ăn uống và xem đó là bước đệm cho hành trình tìm đến phiên bản lành mạnh nhất của bản thân. Cùng True Juice tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp này nhé!
7 NGÀY LẤY LẠI VÒNG EO CÙNG TRUE JUICE
Được thiết kế dựa trên chương trình Juice Master của quốc tế, liệu trình thải độc – giảm cân tại True Juice đã giúp hàng nghìn khách hàng giảm từ 2-5kg, gọt đến 10cm mỡ bụng tùy cơ địa, hơn nữa còn cải thiện hệ tiêu hóa, giải tỏa căng thẳng và chữa lành những tổn thương dễ thấy trên làn da.
Trong 7 ngày (hoặc bạn có thể chọn liệu trình ngắn hơn bao gồm 3 hoặc 5 ngày), bạn sẽ tạm thời ngưng tiếp nạp thức ăn cứng, thay vào đó chỉ uống 6 chai nước ép/smoothie/sữa hạt được True Juice cung cấp. Lý giải khoa học của phương pháp này là hệ tiêu hóa sẽ tạm thời được nghỉ ngơi, không phải hoạt động quá sức do xử lý quá nhiều thức ăn khó tiêu, đồng thời cơ chế tự thải độc của cơ thể cũng sẽ được đẩy mạnh. Nhờ đó, quá trình thanh lọc độc tố diễn ra hoàn toàn tự nhiên, kéo theo cả quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Đây không phải phương pháp nhịn ăn tiêu cực, bởi True Juice đã tính toán kỹ về lượng calo cần thiết trong liệu trình để bạn có thể làm việc và vận động nhẹ nhàng. Hơn nữa, với việc nạp đến 34kg rau củ quả hữu cơ trong 7 ngày, bạn đang giúp cơ thể hấp thu một lượng vitamin, enzyme và khoáng chất gấp 16 lần bình thường đấy!
Nếu bạn cần giảm mỡ bụng cấp tốc, hãy nhấc máy và gọi cho True Juice ngay thôi!
—
Gọi tư vấn miễn phí
Hoặc đăng ký tư vấn liệu trình giảm cân ngay TẠI ĐÂY!
—
KẾT LUẬN
Như vậy, bạn có rất nhiều lựa chọn khác nhau về thức uống giảm mỡ bụng, thậm chí còn có phương pháp giảm mỡ tự nhiên – an toàn – hiệu quả chỉ trong 7 ngày với nước ép. Chúc bạn sớm lấy lại được vòng eo thon và vóc dáng gọn gàng nhờ thói quen đơn giản mỗi ngày!
Có bất kỳ câu hỏi nào, bạn hãy comment ở bên dưới nhé.
The post NƯỚC UỐNG GIẢM MỠ BỤNG – 10 CÔNG THỨC DỄ LÀM TẠI NHÀ appeared first on True Juice.
source https://truejuice.vn/articles/nuoc-uong-giam-mo-bung/
Comments
Post a Comment