True Juice

Có một loại quả dân dã, xuất hiện từ trong những bài hát thiếu nhi “Quả gì mà chua chua thế?”, cho tới những ca khúc mà người lớn cũng ngân nga “Quê hương là chùm khế ngọt”… Nói đến đây, hẳn ai cũng biết đến True Juice muốn nhắc đến loại quả nào rồi đúng không? Khế – dù cho hương vị có giống chua, có giống ngọt, nhưng đều giàu dinh dưỡng và nếu biết cách chế biến thì bạn sẽ phải xuýt xoa đó. Hãy cùng True Juice tìm hiểu nhanh cách làm nước ép khế , tác dụng và giải đáp thắc mắc liên quan nhé! UỐNG NƯỚC ÉP KHẾ CÓ TÁC DỤNG GÌ? Thành phần dinh dưỡng Quả khế có hàm lượng calo thấp nhưng chứa nhiều vitamin C và chất xơ cùng với một loạt vitamin và khoáng chất chọn lọc khác. Cụ thể, theo USDA, một quả khế chứa khoảng: 31 calo 6,7 g carbohydrate 1 g protein 0,3 g chất béo 2,8 g chất xơ 34,4 miligram vitamin C (38% DV) 0,1 miligram đồng (11% DV) 0,4 miligram axit pantothenic (8% DV) 133 miligram kali (3% DV) 12 microgram folate (3% DV) Ngoài các chất dinh dưỡng được liệt k

Nước ép ớt chuông ư? Đúng rồi, bạn không hề nhầm đâu. Đây chính là một “bằng chứng sống” về việc juice sẽ giúp bạn tiêu thụ những loại rau củ quả mà bình thường bạn không thích ăn, hoặc không chế biến ăn sống bao giờ. Hãy thử làm theo những công thức mà True Juice giới thiệu đến bạn để tận dụng nguồn dinh dưỡng dồi dào này nhé! UỐNG NƯỚC ÉP ỚT CHUÔNG CÓ TÁC DỤNG GÌ Thành phần dinh dưỡng (Nguồn: Health Normal) Thông tin dinh dưỡng sau đây được cung cấp bởi USDA cho 1 cốc (149g) ớt chuông đỏ nguyên chất: Lượng calo: 39 Natri: 6mg Carbohydrate: 9g Chất xơ: 3,1g Đường: 6,3g Chất đạm: 1,5g Vitamin C: 190mg Ớt chuông cũng là một nguồn cung cấp vitamin A, vitamin B6, vitamin E, vitamin K, folate, kali và mangan dồi dào. Trong đó, hàm lượng mangan trong một quả ớt chuông đỏ lớn là khoảng 1,3mg, đóng góp 55% – 75% nhu cầu hàng ngày của bạn. Ngoài ra, loại quả này cũng có một lượng đường nhất định nên hương vị cũng “dễ chịu” hơn so với các loại ớt khác. Chính vì điều này mà ớ

Trước nay, nhắc đến bồ công anh, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến một loài hoa mong manh, thuần khiết nhưng sức sống vô cùng mạnh mẽ. Hình ảnh đó đẹp hơn với những “nàng thơ” thổi phù phù cánh hoa bay trong gió, gieo mầm muôn nơi. Nhưng bạn có biết, lá của loại cây này cũng có sức sống tuyệt vời và những công dụng kỳ diệu. Đây được xem là một trong những loài “cỏ” giải độc mạnh mẽ nhất nên ngày càng được sử dụng rộng rãi hơn, nhất là khi chế biến thành nước ép bồ công anh đơn giản. Trong bài viết này, True Juice sẽ giới thiệu tới bạn các lợi ích tới sức khỏe, cách làm và lưu ý khi uống loại nước ép nguyên chất này nhé! UỐNG NƯỚC ÉP BỒ CÔNG ANH CÓ TÁC DỤNG GÌ Thành phần dinh dưỡng Từ gốc đến hoa, bồ công anh là loại cây có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Rau bồ công anh có thể được ăn chín hoặc ăn sống và là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin A, C và K. Chúng cũng chứa vitamin E, folate và một lượng nhỏ vitamin B khác. Hơn nữa, rau bồ công anh cung

Măng tây được xem như một loại rau cao cấp vì cách nuôi trồng công phu tỉ mỉ, thời gian thu hoạch lâu nhưng hàm lượng dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon đặc trưng. Mặc dù bạn có thể mua măng tây khá nhiều quanh năm và thưởng thức nó theo các cách như chần, xào, nướng… nhưng hãy thử bằng cách làm nước ép măng tây theo hướng dẫn dưới đây của True Juice nhé, đảm bảo vô cùng tươi ngon và nhiều lợi ích cho sức khỏe đó. UỐNG NƯỚC ÉP MĂNG TÂY CÓ TÁC DỤNG GÌ Thành phần dinh dưỡng Trong 100g măng tây sẽ có 93% là nước, hứa hẹn đây sẽ là nguyên liệu làm nước ép vô cùng lý tưởng. Các thành phần còn lại sẽ bao gồm các khoáng chất canxi, sắt, magie… và nhiều các nhóm vitamin A, C… (đặc biệt là vitamin B9 – một chất folate mạnh mẽ có nhiều tác dụng cho sức khỏe). Công dụng của nước ép măng tây Một cốc nước ép măng tây nguyên chất có thể đáp ứng khoảng 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể, cũng như góp phần đem lại các lợi ích cho sức khỏe sau đây: 1. Cải thiện hệ tiêu hóa (Nguồ